对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20℃~25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅能预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压，预防心肌梗死。凉白开保存时间不要超过24小时。